伊始，应该进行全面的身体检查以确定子宫内膜不均匀的具体原因。这可能包括超声波检查、宫腔镜检查等。根据检查结果，医生可能会建议使用药物治疗或手术治疗。例如，对于由内分泌失调引起的子宫内膜不均匀，可以通过调节激素水平来改善；如果是起于子宫内膜息肉或肌瘤等原因造成，则可能需要进行手术移除。
均衡的饮食对于改善子宫内膜状态至关重要。增加富含维生素E和维生素C的食物摄入量可以帮助提高子宫内膜的质量。并行地，富含Omega3脂肪酸的食物也有助于减少炎症反应，促进子宫内膜恢复。保持健康的生活习惯同样重要。适量运动能够促进血液循环，有利于子宫内膜的修复和再生。避免过度劳累，保证充足的休息时间也很关键。进一步说，减少压力水平对于维持正常的内分泌平衡同样重要。可以尝试瑜伽、冥想等方式来缓解压力。中医认为，子宫内膜不均匀可能与气血不足有关。
正因如此，在专业医师指导下采用中药调理，如服用补血调经的中药方剂，可能有助于改善症状。针灸和艾灸也是常用的辅助治疗方法之一。